ダイエット中、「食事量が少なくて満足できない…」そんな方におすすめなのが『かぼちゃ』です🎃

実は、かぼちゃはダイエットの強い味方なんです💪

【ご飯より低カロリーで満足感⤴️】
ご飯100gあたり約150kcalに対して、かぼちゃは約50kcal。
ご飯より3倍食べて、ようやく同じカロリーなんです！！
「量を食べたい」という方は満足感を得やすくなります。

【食物繊維・ビタミンが豊富】
ダイエット中は食事量が減ることで、食物繊維が不足しやすく、便秘に悩まされる方も少なくありません。
かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれ、さらにβ-カロテンなどのビタミン類もしっかり摂れるため、健康的にダイエットを進めたい方にぴったりの食材です。

僕自身も、減量中の最後の約1か月は、主食をかぼちゃに置き換えていました！
特におすすめなのが、カロリーオフのジャワカレーの素を使って、かぼちゃカレーにすると、味の満足はもちろん、水分とかぼちゃ🍛
ボリュームが出るので満足感が高く、「ダイエット＝我慢」という感覚がかなり軽減されました！

【かぼちゃ選びのポイントは？】
少し値段が高めのものは甘みが強く、美味しいものが多い印象です！
なんでも安かろう悪かろうです（笑）

ダイエットは「食べない」ことではなく、「食材を上手に選ぶこと」が成功へのより近づけてくれます😊
食事を楽しみながら、無理なく理想の身体を目指していきましょう！

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