【首が前に出る姿勢、気になりませんか？】

「スマホを見ていると、いつの間にか首が前に出ている」
「デスクワークで肩や首が疲れやすい」
「写真を見ると、思った以上に姿勢が悪い…」

そんな経験はありませんか？

実は、首が前に出る姿勢には【首だけでなく、背骨や肩甲骨の動き】も関係していることがあります。

特に注目したいのが【胸椎（きょうつい）】です！

胸椎とは、背骨のうち背中の上部から中央にかけてある部分のこと。

長時間のデスクワークなどで背中を丸めた姿勢が続くと、頭が前に出やすくなり、首や肩まわりの筋肉に負担がかかる場合があります。

そのため、首だけをストレッチするのではなく、背骨や肩甲骨の動き、体幹の安定性など、身体全体に目を向けることも大切です。

そこでおすすめなのが【ピラティス】と【パーソナルトレーニング】！

◆【ピラティス】
呼吸や背骨の動きを意識しながら、胸椎や肩甲骨の動きをコントロールする力を養い、無理のない姿勢づくりを目指します。

◆【パーソナルトレーニング】
背中や肩まわり、体幹などの筋肉を鍛えながら、姿勢を支えるために必要な筋力や身体の使い方を身につけていきます。

Rejuv Fitness岐阜店では、【マシン・マットピラティス】と【パーソナルトレーニング】の両方に対応しています。

「自分の姿勢が気になる」
「首や肩まわりの負担を減らしたい」
「自分にはどんな運動が合っているんだろう？」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

お身体の状態や目的に合わせて、一人ひとりに合った運動をご提案いたします。

まずは体験から、自分の姿勢や身体の使い方を見直してみませんか？
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