【夏、冷たいものばかり食べていませんか？】

暑い日が続くと、アイスや冷たい飲み物、そうめんなど、さっぱりしたものを選ぶ機会が増えますよね。

もちろん適度に楽しむことは問題ありません。

ただ、暑さで食欲が落ちて食事量が減ったり、食べやすいものだけに偏ったりすると、身体に必要な【たんぱく質・ビタミン・ミネラル】などが不足しやすくなることも。

夏こそ大切にしたいのが、
「しっかり食べて、しっかり動く」こと。

ダイエットだからと極端に食事を減らすのではなく、必要な栄養を摂りながらトレーニングを続けることが、健康的な身体づくりにつながります。

「何を食べればいいの？」
「ダイエット中の食事が分からない」

そんな方には【食事指導】も行っています。

この夏は、トレーニングだけでなく食事も見直して、暑さに負けない身体づくりを始めてみませんか？
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#パーソナルトレーニング