【反り腰は、腹筋が弱いから？】

「反り腰が気になるから腹筋を鍛えよう！」
そう考えたことはありませんか？

実は、反り腰は腹筋の弱さだけが原因とは限りません。

反り腰とは、腰の反りが強くなっている姿勢のこと。

もともと腰には自然なカーブがありますが、反りが強くなりすぎると、腰まわりに負担がかかる場合があります。

そして、反り腰には【骨盤の傾き・股関節の柔軟性・体幹の筋力・身体の使い方】など、さまざまな要素が関係しています。

そのため、ただ腹筋を鍛えたり、ストレッチをしたりするだけでは、十分な改善につながらないことも。

大切なのは、【自分の身体の状態を知り、必要な部分にアプローチすること】です！

そこでおすすめなのが、ピラティスとパーソナルトレーニング！

◆【ピラティス】
骨盤や背骨の動きを意識しながら、体幹をコントロールする力を養い、無理のない姿勢づくりを目指します。

◆【パーソナルトレーニング】
お身体の状態に合わせて、姿勢を支える筋肉やお尻・体幹などを鍛え、身体全体のバランスを考えたトレーニングを行います。

Rejuv Fitness岐阜店では、【マシン・マットピラティス】と【パーソナルトレーニング】の両方に対応しています。

「自分は反り腰なのかな？」
「姿勢を良くしたいけど、何から始めればいいか分からない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

今の身体の状態や目標に合わせて、一人ひとりに合った運動をご提案いたします。

まずは体験から、自分の身体を見直してみませんか？
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