【ピラティスでも筋肉痛になるの？】

「ピラティスって、ストレッチみたいな運動ですよね？」

初めての方から、そんなイメージを持たれることもあります。
実はピラティスは、ただ身体を伸ばすだけの運動ではありません。

呼吸や姿勢を意識しながら、自分の身体をコントロールして動かすことで、普段うまく使えていない筋肉や体幹にもアプローチしていきます。
そのため、初めてピラティスを受けた翌日に、

「お腹が意外と筋肉痛になった！」
「普段の筋トレとは違うところに効いている！」

と感じる方も。

もちろん、筋肉痛の強さ＝ピラティスの効果ではありません。
大切なのは、ただキツい運動をすることでは
なく、正しく身体を動かし、自分の身体をコントロールする力を身につけていくことです。

Rejuv Fitness岐阜店では、【マシンピラティス・マットピラティス】の両方に対応しています。
「ピラティスって実際どんな感じ？」
「自分の身体だと、どこが使えていないんだろう？」

気になった方は、ぜひ一度体験してみてください。

“思っていたピラティスと違う！”
そんな発見があるかもしれません。
#岐阜ピラティス
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