『ブラックコーヒーがボディメイクにおすすめな理由☕️』

ボディメイクやダイエットを頑張っている方におすすめしたい飲み物の一つが「ブラックコーヒー」です。

色々なおすすめな理由を久瀨が解説します！！

【コーヒーに含まれるカフェインの効果】

交感神経を活性化させる働きがあり、集中力や覚醒度を高めてくれます。
そのため、トレーニング前に飲むことで「やる気が出ない」「身体が重い」といった状態をサポートし、より質の高いトレーニングにつながることが期待できます。

また、カフェインには脂肪をエネルギーとして利用しやすくする作用もあるため、有酸素運動や筋トレと組み合わせることで、ダイエット中の強い味方になります。

さらにブラックコーヒーは、砂糖やミルクを入れなければほぼ0kcal。
余計なカロリーを摂ることなく楽しめるため、減量中にも取り入れやすい飲み物です。

「毎日コーヒーを淹れるのは大変…」という方は、コンビニのドリップコーヒーでも十分おすすめですし、最近のコンビニのドリップコーヒーは本当に美味しいですし、ドリップの濃さも変えることができるので本当にオススメです🤝

手軽でコストも抑えられ、トレーニング前の習慣として取り入れやすいのも魅力です。

【豆知識】
コーヒー好きの方には「エチオピア産」や「ケニア産」の豆もおすすめです。
フルーティーで華やかな香りが特徴で、ブラックでも飲みやすく感じる方が多いです。

一方で、しっかりした苦味やコクを楽しみたい方は「マンデリン（インドネシア産）」がおすすめ。深い味わいで満足感も高く、トレーニング前の気分を高めてくれます。

久瀨は毎日4杯飲みます🤫
『ライオンコーヒー』
『ドトールコーヒー(キリマンジャロ)』
『セブンorファミマ ドリップコーヒー』
この種類を飲むのが僕のルーティーンです笑

運動前の1杯を上手に活用し、トレーニングの質とボディメイクの効率を高めていきましょう💪

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