🔥『ダイエット最強の味方』鶏ハムの簡単な作り方🔥

ダイエット中の定番食材といえば「鶏むね肉」ですが、毎日食べるなら簡単で美味しく作りたいですよね！

今回は、僕が毎日食べている超簡単な鶏ハムの作り方をご紹介します😊

準備するものはアイラップ（耐熱袋）・鍋・水だけ！

① 鶏むね肉の皮を取り、アイラップに1枚ずつ入れます。できるだけ空気を抜いて袋を結び、余った部分は切ってOK！

② 沸騰したお湯に袋ごと入れ、中火で沸騰を保ちながら7分加熱。

③ 火を止めて、そのまま1時間放置するだけ！

これだけで、しっとり柔らかく、パサつきのない鶏ハムが完成します✨

僕は包丁を使わず、手でほぐしてそのまま食べています！
洗い物も鍋だけなので本当にラクです👍

味付けをしたい方は、クレイジーソルト・塩・塩麹・ブラックペッパーなどを袋に一緒に入れて加熱すると、さらに美味しく仕上がります👌

高たんぱく・低脂質でダイエットやボディメイクにぴったりなので、ぜひ一度試してみてくださいね🙌

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