ダイエット中だけど、お酒を飲む機会はありますよね🍻

そんな時は「何を飲むか」が大切です！

【おすすめのお酒】
・ハイボール
・焼酎の水割り、お湯割り
・レモンサワー（無糖）
・ジンソーダ

これらは糖質が少なく、比較的カロリーを抑えやすいお酒です。

【⚠️できれば控えたいお酒】
・ビール
・日本酒
・梅酒
・カクテル類
・甘いサワー

これらは糖質やカロリーが高くなりやすく、飲み過ぎると脂肪蓄積につながる可能性があります。

ただし、どんなお酒でもメリットはありません。
当たり前ですが、飲み過ぎればダイエットにはマイナスです💦

また、お酒を飲むと食欲が増えやすくなるため、揚げ物や締めのラーメンなどにも注意しましょう！

ダイエット中は「飲まない」がベストですが、飲むなら糖質の少ないお酒を選び、量をコントロールすることが成功のポイントです✨

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