【ダイエット中でも外食は楽しめる！大垣駅から車で約10分のおすすめ店🍚】

「ダイエット中だから外食は我慢…」
そう思っている方も多いですが、お店選びとメニュー選びを意識すれば、外食でもダイエットは十分可能です！

今回ご紹介するのは、大垣駅から車で約10分の場所にある【大戸屋】

僕がダイエット中に一番おすすめする外食チェーンです✨

おすすめの理由はこちら👇

・メニューごとにカロリー・栄養成分が掲載されている

・定食スタイルなので栄養バランスが良い

・ご飯の量も調整できる

・リーズナブルなのに本当に美味しい！

そして、僕の圧倒的おすすめメニューは…

［しまほっけ定食］

【栄養成分（定食・ご飯普通盛り）】
・カロリー：約624kcal
・たんぱく質：約47.1g
・脂質：約13.6g
・炭水化物：約79.4g
・食塩相当量：約5.4g

※五穀ご飯に変更すると約605kcal、たんぱく質47.8g、脂質14.6g、炭水化物71.4gと、さらに食物繊維も摂りやすくなります。

魚は高タンパクで良質な脂質（EPA・DHA）も摂れるので、筋トレをしている方やダイエット中の方にもぴったり！

「外食＝太る」ではありません。

大切なのは何を食べるか。

無理に我慢するのではなく、賢く選びながら美味しくダイエットを続けていきましょう😊

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「今年こそ運動を続けたい」
「夏までに身体を変えたい」
そんな方は、ぜひこのタイミングで一歩踏み出してみませんか？

見学・体験も随時受付中です✨

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