【コンビニのホットスナック、実はボディメイクの落とし穴！】

ダイエットや筋トレ中でも、コンビニのホットスナックをつい買ってしまうことはありませんか？

実は多くのホットスナックは、高脂質・高カロリーで、揚げ油を使用している商品が多いため、少量でもカロリーオーバーになりやすいのが特徴です。
また、お肉系の商品でも、たんぱく質が少ない商品が多く、筋肉づくりやダイエットには効率が良いとは言えません。
さらに、食物繊維も不足しやすいため、満腹感が続きにくく、食べ過ぎにつながることもあります。

「どうしても温かいものが食べたい！」という時は、ホットスナックではなく、レンジで温められる商品を選ぶのがおすすめです！

例えば、
・焼き魚
・サラダチキン
・ゆで卵
・豆腐
・味噌汁
・カップの豚汁
・もち麦入りおにぎり

これらを組み合わせれば、たんぱく質や炭水化物、ビタミン・ミネラルも補給でき、ボディメイクに必要な栄養をしっかり摂ることができます。

コンビニは「何を食べるか」で体は大きく変わります。迷った時は、ホットスナック売り場ではなく、冷蔵コーナーや惣菜コーナーをのぞいてみましょう！

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