「オーガニック」とか「グルテンフリー」とか、一度は聞いたことがあるけど、実際どんなものか詳しく知っていますか？🤔

今日はその違いと、ダイエットへのメリットについてご紹介します！

【オーガニック】
農薬や化学肥料をできるだけ使わずに育てられた食品のこと。

【グルテンフリー】
小麦・大麦・ライ麦に含まれる「グルテン」を控える食事法のこと。

では、ダイエットに効果はあるのでしょうか？

結論から言うと、
「オーガニックだから痩せる」
「グルテンフリーだから痩せる」
というわけではありません🙅‍♂️

ただし、これらを意識すると、

・菓子パンやお菓子を減らす
・加工食品を控える
・食材選びを意識する

といった行動につながりやすく、結果として摂取カロリーが減り、ダイエットにプラスになることがあります✨

しかし、グルテンフリーのお菓子やオーガニック食品でも食べ過ぎれば体重は増えます💦

大切なのは流行の食事法ではなく、
「継続できる食事習慣」を作ること！

まずは野菜・たんぱく質をしっかり摂り、食べ過ぎを防ぐことから始めてみましょう😊

次回は「オーガニック食品のメリット・デメリット」や「グルテンフリーは本当に必要なの？」といった内容にもつなげられます🙌

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