『まずは風呂上がりのストレッチから』

運動は “継続” してこそ効果が出ます。
1回の運動で身体は変わりません。まずは運動に慣れるためにも、風呂上がりのストレッチを習慣化することから始めましょう。

最初から「ジムでしっかり動く」と目標を高く設定すると、続かずに会費だけ引き落とされて終わってしまうことも少なくありません。

まずは、運動をすること自体を当たり前にする習慣づくりが大切です。軽いストレッチでも、毎日続ければ立派な一歩になります。

その習慣が身につけば、自然と
・軽いウォーキング
・自宅トレーニング
・短時間のジム通い
などの次のステップにも進みやすくなります。

小さな一歩を続けることが、身体を変える一番の近道です。

#岐阜ジム