【ストレッチをしているのに、身体が硬いままなのはなぜ？】

「毎日ストレッチをしているのに、身体が柔らかくならない」
「ストレッチをすると一時的に楽になるけど、すぐに元に戻る」
「自分に合ったストレッチが分からない」

このようなお悩みはありませんか？

身体の硬さが気になると、とにかく筋肉を伸ばそうと考える方も多いのではないでしょうか。

しかし、身体の動かしにくさには、筋肉の柔軟性だけでなく、関節の動きや身体の使い方など、さまざまな要素が関係している可能性があります。

例えば、

・関節の可動域が制限されている
・特定の筋肉に負担が集中している
・身体を動かす際の癖がある
・目的に合ったストレッチができていない
・ストレッチ以外の運動や動作練習が必要な場合がある

このように、身体の状態によって必要なアプローチは異なります。

大切なのは、ただ身体を伸ばすことではなく、「なぜ動かしにくいのか」「どの部分にアプローチする必要があるのか」を理解することです。

【リジュブフィットネス一宮店のコンディショニング】

一宮店では、理学療法士・柔道整復師などの国家資格を持つスタッフが在籍し、身体の状態や動作を評価したうえで、一人ひとりに合ったアプローチをご提案しています。

① 問診でお悩みや日常生活での困りごとを確認
② 関節可動域や筋力、身体の動かし方を評価
③ 評価に基づいたストレッチやエクササイズを実施
④ 介入前後で身体の変化を確認
⑤ ご自宅でも実践できるセルフエクササイズをご提案

なぜそのストレッチが必要なのか、どのような動きを身につけることが大切なのかまで、具体的にお伝えすることを心がけています。

身体の硬さや動かしにくさでお悩みの方は、自己流のストレッチだけでなく、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

リジュブフィットネス一宮店では、パーソナルトレーニングに加え、コンディショニング・整体も提供しています。

自分の身体を理解することから、より快適に動ける身体づくりを始めてみましょう！

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