🔥有酸素運動、消費カロリーが多い順🔥

「ダイエットするなら、とにかく走る！」
と思っていませんか？

実は、有酸素運動にも種類によって消費カロリーには違いがあります。

①ランニング
②階段昇降
③エアロバイク
④早歩き
⑤ウォーキング

ただし、ここで大事なのは
「消費カロリーが多い＝一番おすすめ」ではないということ。

運動強度が高いほど疲れやすく、毎日続けるのが難しくなることもあります。

だからこそ、
「自分が無理なく続けられる運動」を選ぶことが大切！

ダイエットは、1回頑張るより
継続できる運動を習慣にすることが結果につながります💪

Rejuvでは、目的や体力に合わせたトレーニングをご提案しています！

当ジムをもっと知りたい方は、概要欄HPよりご覧ください。

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「今年こそ運動を続けたい」
「夏までに身体を変えたい」
そんな方は、ぜひこのタイミングで一歩踏み出してみませんか？

見学・体験も随時受付中です✨

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