マシン派？フリーウェイト派？🏋️‍♂️

ジムでトレーニングをしていると、

「マシンの方がやりやすい！」
「やっぱりフリーウェイトが好き！」

など、好みが分かれることありませんか？

マシンは、動かす軌道がある程度決まっているので、フォームを安定させやすく、狙った部位に意識を向けやすいのが特徴。

一方、ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトは、自分で軌道をコントロールする必要がある分、身体全体を使って動作する場面も多く、自由度が高いのが魅力です。

じゃあ「結局どっちがいいの？」と思いますよね。

実は、どちらが優れているというより、目的やトレーニング経験、その日のコンディションによって使い分けることが大切です。

例えば、初心者の方はまずマシンで動きを覚えてみたり、逆にトレーニングに慣れている方はフリーウェイトを取り入れてみたり。

もちろん、マシンだけでもフリーウェイトだけでもOK。

「この種目はマシンが好き」
「この部位はフリーウェイトがやりやすい」

という自分なりの好みを見つけるのも、トレーニングの楽しさのひとつです🔥

あなたはマシン派？フリーウェイト派？

当ジムをもっと知りたい方は、概要欄HPよりご覧ください。

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