甘酒は大きく分けて2つの種類に分かれます。

一つは米と麹でつくられている米麹甘酒。もう一つは酒粕と砂糖からつくる酒粕甘酒です。
飲む点滴と呼ばれるのは米麹甘酒です。
酒粕甘酒と違いアルコール分0%なのでお子様から高齢者まで、妊娠中の方も安心して摂取することができます。

それは点滴の主成分であるブドウ糖が多く含まれているからです。

ブドウ糖は、身体のエネルギー源として重要な役割を果たしており、特に脳はブドウ糖が唯一のエネルギー源だといわれています。
ブドウ糖を摂取することで、脳に栄養が供給されるため、脳の活性化や疲労回復といった効果があります。
甘酒にはブドウ糖以外にもビタミン類やアミノ酸などの体に必要な栄養がバランスよく含まれています。
ブドウ糖は取りすぎると脂肪にかわり太る原因になってしまいますが、甘酒にはビタミンB1が含有していることから、すべてが脂肪になるのではなく、より効率よくエネルギーに変換してくれます。

たくさん栄養が含まれている甘酒ですが、飲み過ぎには注意が必要です。
甘酒は栄養価が高い分、高カロリーで、飲み過ぎは逆に太ってしまう原因になります。

特にブドウ糖は、すばやくエネルギーになる反面、とり過ぎると血糖値を急激に上げてしまいます。
もともと血糖値が高めの方や妊娠中の方が、急激に血糖値を上げてしまうと、糖尿病や妊娠糖尿病のリスクになるおそれがあります。

適量は１回あたり、50～100ml程度で糖分の摂りすぎを防ぐために1日に飲む量は200ml程度に抑えたほうがいいでしょう。

飲む点滴と言われるけど万能ではないので、あくまでも3食バランスよく食事をする上で、うまく取り入れることがポイントです。
スーパーなどでも手軽に手に入るので
毎日の生活に上手に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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