体の中に食物が入ってくると血糖値が上がります。

摂取した糖は筋肉や肝臓に貯蔵したり、運動エネルギーとして消費したりします。
ですが、必要な所に溜め込んでおける量、使えるだけの量であればいいのですが、食べ過ぎによってオーバーしてしまうとオーバーした分が脂肪になってしまいます。
このオーバーした分がすぐ体の脂肪になる訳ではなく、約48時間かけて糖が脂肪に変わっていきます。
さらに、このまま乱れた食生活が続いたり、運動不足が続きますと脂肪細胞がブクブク太っていく環境にしていくと見た目に現れて脂肪が付いていきます。
これは約2週間と言われています。

食べて次の日にすぐ太っている訳ではなく、48時間かけて脂肪細胞に生まれ変わりつつ、2週間で体に見て分かる様に脂肪が付くという訳です。

約48時間かけて糖が脂肪に変わっていきますので、約2〜3日で適切な食事バランスで食事をしていけば間に合います。

2日間でリセットできるなら！と断食、絶食したり、極端に食事を減らす方がいらっしゃいますが、絶食はせっかくの「消化・吸収によるエネルギー消費」「基礎代謝の上昇」をブロックしてしてしまいます。
あくまで食べる内容と量を調整して、3食しっかり摂りましょう！

今回は食べ過ぎてしまった時の対処法について説明していきましたが、いかがだったでしょうか？

やはり沢山食べる事は幸せですよね！食べ過ぎる事もありますよね？

自分の欲望のままに生きる時があってもいいと思います。
ですが、最終的に自分で調整して自分でコントロールして健康な理想の体になりましょう！

またパーソナルトレーニングでは、お客様にあったダイエット方法をご提案して、健康的で継続しやすいダイエットをお手伝いさせていただきます！

ダイエットは難しいものではありませんので、行き詰まってしまった方や1人では続けられない方は、是非1度Rejuv Fitnessに足を運んで見てくださいね。

是非お気軽にお問い合わせくださいね。

Rejuv Fitness(リジュブフィットネス)
24時間ジム/パーソナルトレーニング
岐阜六条店
岐阜市六条北3-20-10
0583383504