最近、トレーニングに興味を持つ方が増えてきています。
「運動は苦手だけど健康になりたい」「体型を引き締めたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？
でも、ジムに通ったことがない方にとっては、「ジムに行くのはハードルが高そう…」「自分にできるのかな？」と不安を感じることもあると思います。
リジュブフィットネスは、運動初心者の方でも安心して通える24時間ジムです。
今回は、トレーニングを始めることで得られるメリットと、初めてでも無理なく続けられるコツをご紹介します。
トレーニングで得られる主なメリット
「運動するとどんな良いことがあるの？」と思う方もいるかもしれません。
実は、トレーニングを始めると見た目の変化だけでなく、日常生活がもっと楽になる効果も期待できます。
実は、トレーニングを始めると見た目の変化だけでなく、日常生活がもっと楽になる効果も期待できます。
姿勢が良くなり、体が楽になる
長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで、背中が丸くなっていませんか？
正しい姿勢を保つためには、背中やお腹、お尻、脚の筋肉をバランスよく鍛えることが大切です。
姿勢が良くなると見た目の印象もアップし、肩こりや腰痛が軽減されることもあります。
リジュブフィットネスでは、初心者でも無理なくできるトレーニング方法を丁寧にお教えします。
女性トレーナーがマンツーマンでサポートするので安心です。
正しい姿勢を保つためには、背中やお腹、お尻、脚の筋肉をバランスよく鍛えることが大切です。
姿勢が良くなると見た目の印象もアップし、肩こりや腰痛が軽減されることもあります。
リジュブフィットネスでは、初心者でも無理なくできるトレーニング方法を丁寧にお教えします。
女性トレーナーがマンツーマンでサポートするので安心です。
体が軽くなり、日常生活が楽しくなる
「階段を登るのがきつい」「すぐに疲れてしまう」という方も多いですよね。
それは筋力が少し不足しているのかもしれません。
筋肉をしっかりつけることで、日常の動作がもっと楽になります。
例えば、買い物袋を持つとき、立ち上がるとき、階段を上るときの負担が軽くなるので、毎日がもっと快適に感じられます。
特に40代以降の女性は、筋力をつけることで「若々しさ」をキープすることができます！
それは筋力が少し不足しているのかもしれません。
筋肉をしっかりつけることで、日常の動作がもっと楽になります。
例えば、買い物袋を持つとき、立ち上がるとき、階段を上るときの負担が軽くなるので、毎日がもっと快適に感じられます。
特に40代以降の女性は、筋力をつけることで「若々しさ」をキープすることができます！
冷え性やむくみが改善する
「手足が冷えやすい」「夕方になると足がむくむ」という悩みはありませんか？
筋肉は血液を全身に送り出すポンプのような役割をしています。
そのため、筋力が不足すると血行が悪くなり、冷え性やむくみの原因になります。
リジュブフィットネスでは、体全体の血行を良くするトレーニングもサポートします。
特に、下半身の筋肉を鍛えることで、体がポカポカ温まりやすくなり、冷え性の改善が期待できます。
筋肉は血液を全身に送り出すポンプのような役割をしています。
そのため、筋力が不足すると血行が悪くなり、冷え性やむくみの原因になります。
リジュブフィットネスでは、体全体の血行を良くするトレーニングもサポートします。
特に、下半身の筋肉を鍛えることで、体がポカポカ温まりやすくなり、冷え性の改善が期待できます。
太りにくい体を手に入れられる
「少し食べただけで体重が増える」という方は、基礎代謝が低下している可能性があります。
基礎代謝とは、何もしなくても体が消費するエネルギーのこと。
筋肉をつけると基礎代謝が上がり、同じ生活をしていても太りにくい体を作ることができます。
リジュブフィットネスでは、食事のアドバイスも行っています。
管理栄養士が在籍しているので、無理なく食事と運動のバランスを整える方法をお伝えします。
基礎代謝とは、何もしなくても体が消費するエネルギーのこと。
筋肉をつけると基礎代謝が上がり、同じ生活をしていても太りにくい体を作ることができます。
リジュブフィットネスでは、食事のアドバイスも行っています。
管理栄養士が在籍しているので、無理なく食事と運動のバランスを整える方法をお伝えします。
気分がスッキリしてストレス解消
「毎日忙しくて疲れている」「なんだかイライラする」というときは、体を動かすことで気分転換になります。
トレーニングをすると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、気持ちが明るくなる効果があります。
運動後の爽快感で、日々のストレスもスッキリ解消できますよ！
トレーニングをすると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、気持ちが明るくなる効果があります。
運動後の爽快感で、日々のストレスもスッキリ解消できますよ！
トレーニングを始めるコツ
トレーニングの効果を高めるには、日々の習慣から気をつけることも大切です。
頑張ったトレーニングの効果を上げるポイントをご紹介していきます。
頑張ったトレーニングの効果を上げるポイントをご紹介していきます。
無理なく少しずつ始める
「運動は久しぶり…」という方でも、無理なく続けられるペースで始めることが大切です。
最初からハードなトレーニングをすると、体がびっくりしてしまい、続けるのが難しくなってしまいます。
まずは、週に1〜2回、短い時間から始めてみましょう。
リジュブフィットネスでは、初心者向けの簡単なトレーニングメニューをご用意しています。
最初からハードなトレーニングをすると、体がびっくりしてしまい、続けるのが難しくなってしまいます。
まずは、週に1〜2回、短い時間から始めてみましょう。
リジュブフィットネスでは、初心者向けの簡単なトレーニングメニューをご用意しています。
食事も一緒に見直す
トレーニングの効果を上げるためには、食事も大切です。
「何を食べれば良いかわからない…」という方もご安心ください。
リジュブフィットネスには、管理栄養士が在籍していますので、無理なくバランスの取れた食事プランをご提案します。
管理栄養士の食事が気になる方はこちらから。
▼▼▼
「何を食べれば良いかわからない…」という方もご安心ください。
リジュブフィットネスには、管理栄養士が在籍していますので、無理なくバランスの取れた食事プランをご提案します。
管理栄養士の食事が気になる方はこちらから。
▼▼▼
休む日も大事にする
「毎日頑張らなきゃ！」と思うと、体が疲れてしまい、続けるのが難しくなってしまいます。
休む日をしっかり取ることで、体が回復し、次のトレーニングに向けて元気になります。
リジュブフィットネスでは、無理のないペースで続けられるトレーニング計画を一緒に考えますので、安心して始めてください。
休む日をしっかり取ることで、体が回復し、次のトレーニングに向けて元気になります。
リジュブフィットネスでは、無理のないペースで続けられるトレーニング計画を一緒に考えますので、安心して始めてください。
リジュブフィットネスでパーソナルトレーニングを受けるべき理由
「運動が苦手だから私には無理かも…」と感じている方こそ、リジュブフィットネスのパーソナルトレーニングがピッタリです。
運動が苦手な方でも無理なく始められる！
リジュブフィットネスのパーソナルトレーニングは、一人ひとりの体力や目的に合わせてトレーニングメニューを組み立てます。
運動が久しぶりの方でも、女性トレーナーが丁寧にサポートするので、無理なくスタートできます。
「ジムってなんだか怖そう…」「周りの目が気になる…」そんな不安をお持ちの方でも大丈夫！
リジュブフィットネスなら、安心して自分のペースで進められます。
運動が久しぶりの方でも、女性トレーナーが丁寧にサポートするので、無理なくスタートできます。
「ジムってなんだか怖そう…」「周りの目が気になる…」そんな不安をお持ちの方でも大丈夫！
リジュブフィットネスなら、安心して自分のペースで進められます。
管理栄養士による食事サポートで効果倍増
運動と食事のバランスを整えることは、トレーニングの効果を高めるポイントです。
リジュブフィットネスでは、管理栄養士が在籍しているので、無理なく続けられる食事プランをご提案します。
「無理なダイエットはもうやめたい」「健康的に痩せたい」という方におすすめです。
リジュブフィットネスでは、管理栄養士が在籍しているので、無理なく続けられる食事プランをご提案します。
「無理なダイエットはもうやめたい」「健康的に痩せたい」という方におすすめです。
まとめ
トレーニングを始めることで、姿勢改善や生活の質向上、血行促進、ストレス解消など、たくさんのメリットがあります。
そして、運動が苦手な方こそリジュブフィットネスでパーソナルトレーニングを受けることで、無理なく健康的な体づくりが可能です。
「私にもできるかな？」と不安に感じている方は、まずはお気軽に体験にお越しください。
一緒に健康的な毎日を目指しましょう！
まずは一度、無料カウンセリングを受けてみませんか？
ご予約お待ちしております。
Rejuv Fitness(リジュブフィットネス)
24時間ジム/パーソナルトレーニング/ピラティス/ヨガ
【岐阜六条店】
岐阜市六条北3-20-10
058-338-3504
【北方店】
本巣郡北方町平成3-15
058-260-3115
▼▼▼
そして、運動が苦手な方こそリジュブフィットネスでパーソナルトレーニングを受けることで、無理なく健康的な体づくりが可能です。
「私にもできるかな？」と不安に感じている方は、まずはお気軽に体験にお越しください。
一緒に健康的な毎日を目指しましょう！
まずは一度、無料カウンセリングを受けてみませんか？
ご予約お待ちしております。
Rejuv Fitness(リジュブフィットネス)
24時間ジム/パーソナルトレーニング/ピラティス/ヨガ
【岐阜六条店】
岐阜市六条北3-20-10
058-338-3504
【北方店】
本巣郡北方町平成3-15
058-260-3115
▼▼▼