生理痛とは、毎月くる子宮からの出血のことです。

子宮内部には、「子宮内膜」という赤ちゃんを育てるベットが作られ、子宮の内側に存在します。
膜が生理周期によって徐々に厚くなっていき、妊娠しなかった場合は、剥がされて血液と一緒に排出されるのが生理の仕組みとなります。

その際に感じる下腹部の痛みが生理痛の実態になります。

生理痛が酷い方で、「吐き気」の症状を訴える方も少なくはありません。
この吐き気にも「プロスタグランジン」が関与しています。

プロスタグランジンは子宮を収縮させる働きがありますが、体内の臓器に関与する筋肉も収縮させてしまいます。
その結果、内臓である胃や腸に負担をかけて、吐き気を感じてしまうという訳です。

運動をすることで血行循環を改善することができて、生理痛の対策にも有効です。

運動を始めても、3日坊主では意味がありません。
体質を変えることが大切ですので、無理のない範囲で続けることが大切です。

しかし、ほとんどの女性が何から始めれば良いかも分かりませんし、どのくらいの頻度や強度も分かりません。

そこで「パーソナルトレーニングがオススメです。

プロのトレーナーが、その日の体調などを考慮して、あなたに合ったメニューを作りアドバイスしてくれます。

生理痛などで体調が悪いにもかかわらず、ハードなトレーニングをしてしまうと逆効果になってしまいます。

運動が苦手な女性こそ、「パーソナルトレーニング」がオススメです。

生理痛は人によって症状が様々です。
その中で改善点は沢山あります。
まずは体質や生活環境から変えてみることで、生理痛が少しでも緩和されて、皆様の生活が豊かになれればと願っております。

またパーソナルトレーニングでは、お客様にあったダイエット方法をご提案して、健康的で継続しやすいダイエットをお手伝いさせていただきます！

ダイエットは難しいものではありませんので、行き詰まってしまった方や1人では続けられない方は、是非1度Rejuv Fitnessに足を運んで見てくださいね。

是非お気軽にお問い合わせくださいね。

Rejuv Fitness(リジュブフィットネス)
24時間ジム/パーソナルトレーニング
岐阜六条店
岐阜市六条北3-20-10
0583383504