リジュブフィットネス、トレーナーの牧野です。

今回はダイエットについてお伝えしたいと思います。

ダイエットとは？

まずダイエットとは体重を落とせば良いというわけではありません。
余分な脂肪を削ぎ落とし、見た目にも美しくなる作業だと思います。
体重の増減の理屈は非常に簡単です。
摂ったカロリーから、消費したカロリーを引いた差が＋であれば体重が増え、−であれば体重が減るということになります。

脂肪はどのように減るのか

脂肪は簡単に減るものではありません。
分解→運搬→燃焼
この３つのプロセスを経て、エネルギーに変化します。
分解であれば、[運動]というところが非常に重要となってきます。
すなわち、運動習慣の有無で差が出てきます。
なので、普段からあまり身体を動かしていない方は、脂肪が燃焼しない身体になってしまっている状態になっている可能性があります。

 
 
 
 
  
 
 
 REJUV FITNESS リジュブフィットネス
  
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 msk 
 
 
 
  
パーソナルで利用しました
スタッフも良い方ばかりで、雰囲気良いと思います。
器具の使い方も詳しく教えてくれて、効率的に鍛えることが出来ます。
ロッカーも清潔でシャワーもありました
24時間営業はいつでも行けるので便利ですね

#ジム #スポーツ #運動 #筋トレ #岐阜市 #綺麗
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 taka [basiolne] 
 
 
 
  
いままで行った事のあるパーソナルでは、指定時間のみの使用で、パーソナルの時間でないときは利用できない所ばかりでした。
ここはジムとして24時間利用でき、シャワーもあるので汗を流すことも出来るので根気よく通おうと思います。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 田中一稜 
 
 
 
  
設備がとても整っていて、使いやすい環境だと感じました。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 長谷川拓耶 
 
 
 
  
とてもきれいでいろんな器具があり環境のいいところです。行くのが楽しみです。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 おおたりょうた 
 
 
 
  
器具がとても揃っていてとても綺麗なジムです
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 笹とカフェ 
 
 
 
  
とても綺麗で使いやすい
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 KUGA KOBAYASHI 
 
 
 
  
素晴らしい設備が整っています。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 水野りょーすけ 
 
 
 
  
とてもトレーニングがしやすい環境でした！隅々まで環境整備がしてあり、とてもトレーニングに集中出来る空間でした！
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 斎藤俊輔 
 
 
 
  
施設もよくすごく利用しやすかった