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ダイエットについて

リジュブフィットネス、トレーナーの牧野です。

今回はダイエットについてお伝えしたいと思います。

ダイエットとは?

ダイエット
まずダイエットとは体重を落とせば良いというわけではありません。
余分な脂肪を削ぎ落とし、見た目にも美しくなる作業だと思います。
体重の増減の理屈は非常に簡単です。
摂ったカロリーから、消費したカロリーを引いた差が+であれば体重が増え、−であれば体重が減るということになります。

脂肪はどのように減るのか

脂肪
脂肪は簡単に減るものではありません。
分解→運搬→燃焼
この3つのプロセスを経て、エネルギーに変化します。
分解であれば、[運動]というところが非常に重要となってきます。
すなわち、運動習慣の有無で差が出てきます。
なので、普段からあまり身体を動かしていない方は、脂肪が燃焼しない身体になってしまっている状態になっている可能性があります。

まとめ

まずは運動習慣を身につける事が大切です。

私達、リジュブフィットネスのトレーナーは、お客様一人一人に合ったトレーニング内容を提供させて頂き運動習慣を身につけ、健康的に美しく輝きのある日常を取り戻して頂けれるようトレーニングメニューを提供させて頂きます。
運動習慣を身に着け、輝きのある日常を手に入れましょう。

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